いつも楽しい毎日だったら良いけど、たまに「落ち込む」ことって有りますよね。
そんな時は、無理せずに心のままに居る方が良い場合もあります。
何も考えずに、のんびりと本や映画を見たり、気晴らしに散歩してみたり。
ゆっくりとした時間を過ごすことで、心をリラックスさせてあげることが大事です。
そうしているうちに、すこ～しだけ心が落ち着いて来たら、友達と話してみることをオススメします。
あなたが好きな友達。
そして、あなたの事を好きでいてくれる友達。
なんでも話せる友達。
大事な存在です。
その友達に助けてもらいましょう！
一人でリラックスした時間を過ごすことで少しは回復出来ますが、それ以上に元気になるには人と触れ合うことが一番効果的です。
でも、その時に「落ち込んでて元気が無いから申し訳ない」とは考えなくて良いです。
あなたが元気でも、落ち込んでても大丈夫！
友達は「あなたの事を好きだから！」大丈夫です！
友達に電話をして、元気になるキッカケをもらいましょう(*^-^*)
でも、その時に一つアドバイスが有ります！
電話をかける相手は「あなたよりもテンションの低い人」にしましょう
理由を説明して行きます。
テンションの低い人を選ぶ理由
あなたは、今、ちょっと元気が有りませんよね。
ゆっくりとした時間を作って心のままに過ごしていても、まだ「いつもの自分」とは、ほど遠い感じです。
そんな時に元気のいい友達に触れると、その明るいパワーに圧倒されてしまいます。
さらに「ちょっと落ち込んでるから、暗い電話になってゴメンね！」など相手に気を使わせてしまって申し訳ない！」と思ったりもします。
「甘えて電話してしまった自分が情けない！」とも考えたり。
これだと、元気になるために取った行動が逆効果になってしまいます。
それじゃ～もったいないです。
なので、まずはテンションの低い友達を選んで、少しづつリハビリして行くことをオススメします。
「元気になる階段」を上って行く感じです(*^^*)
人は、話すと元気になる
あなたから見てテンションの低い友達との会話は、基本「あなた」が会話を引っ張って行くことが多いと思います。
人って不思議で、会話をしていると元気が出て来るんですよね！
何故なんでしょね～？
エネルギーを使うからでしょうか？
偏見かもしれませんが「話好きの人」って、みんなエネルギッシュだと思いませんか？
「いつも元気が良い」イメージが有りますよね！
とにかく、少しでも良いので、友達と会話をすると元気になります(*^-^*)
話すことで心の中がスッキリして行きます。
笑いが有れば、もっと元気になります。
電話を切る時には「あ～、電話して良かった！」って思うことでしょう。
そして「もっと話したいな～！」って思ったら別の友達に連絡してみましょう。
その時に感じると思います。
「さっきよりも元気になっている自分に！」
まとめ
落ち込んだ時は、まずは自分一人の時間を作って「心のままに」ゆっくりとした時を過ごしましょう。
ちょっと落ち着いて来たら、まずは「テンションの低い友達」と会話をしましょう。
そして、ちょっと元気を取り戻してから「あなたが一番話したい友達」に電話をしてみましょう。
会話が終わった時には、かなり元気が戻って来てることでしょう(*^-^*)
友達は「あなた」の味方です。
たまには「弱いあなた」を見せても大丈夫です。
友達に「感謝の気持ち」を持って連絡をしてみましょう(*^-^*)
